दिल्ली हवाई अपडेट – आज का एयर क्वालिटी इंडेक्स और क्या करें?

हर सुबह जब हम दिल्ली की सड़कों पर कदम रखते हैं, हवा में क्या चल रहा है? कई लोग बस अपना मोबाइल खोलते‑ही देखते हैं कि AQI (एयर क्वालिटी इंडेक्स) कितना है। अगर आपका AQI 200 से ऊपर दिखे तो सांस लेना भी मुश्किल हो सकता है। इस लेख में हम आज की दिल्ली की हवा के आंकड़े, उनके पीछे का कारण और आसान स्वास्थ्य टिप्स बताएँगे, ताकि आप खुद को सुरक्षित रख सकें।

आज का Delhi AQI – नंबरों का मतलब क्या?

दिल्ली का AQI मुख्यतः दो प्रमुख पार्टिकुलेट (PM) पर आधारित होता है – PM2.5 और PM10. PM2.5 वह कण है जो 2.5 माइक्रोन से छोटे होते हैं, यानी बहुत छोटा‑सा। ये फेफड़े तक पहुंचते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। अगर AQI 0‑50 के बीच हो तो हवा साफ़ मानी जाती है, 51‑100 पर थोड़ा धुंधला, 101‑200 पर असहज, 201‑300 पर बहुत ख़राब और 301‑500 पर बेहद खतरनाक।

आज सुबह दिल्ली में PM2.5 का लेवल 185 µg/m³ और PM10 का लेवल 250 µg/m३ दर्ज हुआ है, जिससे कुल AQI लगभग **210** आया है। इसका मतलब हवा बहुत ख़राब है और बाहर निकलते समय मास्क पहनना ज़रूरी है।

हवा ख़राब क्यों? मुख्य कारणों की एक झलक

दिल्ली में हवा के खराब होने के पीछे कई वजहें हैं:

• वाहन प्रदूषण: ट्रैफ़िक जाम और डीज़ल इंजनों से निकले धुएँ मुख्य स्रोत है।
• बायोमास बर्निंग: सर्दियों में घरों में कोयला या लकड़ी जलाने से हवा में कण बढ़ते हैं।
• निर्माण स्थल: धूल और छोटे‑छोटे कंक्रीट टुकड़े भी PM10 की मात्रा बढ़ाते हैं।
• सर्दियों के मौसम का असर: ठंडी हवा में वायुमंडलीय स्थिरता बनती है, जिससे प्रदूषक नीचे ही रह जाते हैं।

इन कारकों को समझना मदद करता है कि हम कौन‑सी चीज़ें बदल सकते हैं—जैसे वैकल्पिक परिवहन अपनाना या घर में साफ़ ईंधन उपयोग करना।

सास लेने से पहले क्या करें? आसान स्वास्थ्य टिप्स

यदि AQI 200 से ऊपर है तो नीचे दिए कदम फॉलो करें:

• मास्क पहनें: N95 या KN95 मास्क सबसे असरदार होते हैं, क्योंकि ये छोटे कणों को फ़िल्टर कर देते हैं।
• खिड़कियाँ बंद रखें: घर के अंदर हवा का रीसर्क्यूलेशन रोकें, विशेषकर रात में जब धुंध अधिक होती है।
• हाइड्रेटेड रहें: पानी पीने से म्यूकोसाल लाइन साफ रहती है और फेफड़े कम प्रभावित होते हैं।
• बाहरी व्यायाम घटाएँ: अगर आप जॉगिंग या साइक्लिंग करते हैं, तो इसे घर के अंदर हल्के वर्कआउट तक सीमित रखें।
• पौधों को जगह दें: घर में इनडोर पौधे जैसे स्पाइडर प्लांट या अलोवेरा रखें; ये थोड़ी बहुत हवा साफ़ करने में मदद करते हैं।

इन सरल उपायों से आप अपने और परिवार की सुरक्षा कर सकते हैं, बिना बड़े बदलाव किए।

आगे क्या देखना चाहिए? अपडेट कैसे रखें?

दिल्ली की हवा के आंकड़े हर घंटे बदलते रहते हैं। सबसे भरोसेमंद स्रोत हैं:

• सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरनमेंट (CSE) का मोबाइल ऐप
• राष्ट्रीय पर्यावरण निगरानी प्रणाली (NEAQS)
• लोकल न्यूज़ साइट्स और टेलीग्राम चैनल

इनमें से कोई एक या दो चुनें, अलर्ट सेट करें और जब AQI तय सीमा से ऊपर जाए तो तुरंत नोटिफ़िकेशन मिल जाएगा। इस तरह आप अपने दिनचर्या में जल्दी बदलाव कर पाएँगे।

दिल्ली की हवा कभी‑कभी सुधरती है, कभी ख़राब। लेकिन अगर हम कारण समझें और छोटे‑छोटे कदम उठाएँ, तो खुद को सुरक्षित रखना आसान हो जाता है। अगली बार जब आप बाहर निकलेंगे, तो एक नज़र AQI पर जरूर डालें—यह आपके स्वास्थ्य का पहला बचाव होगा।